La calabaza,es una fruta propia del otoño, que tiene multitud de propiedades saludables para nuestra salud, entre ellas es rica en vitamina A( ayuda a nuestra vista) y betacarotenos. Además es muy rica en fibra, ideal para una dieta contra el estreñimiento o dietas de adelgazamiento , ya que posee muy pocas calorías. A continuación, […]
Os muestro una dieta que sigue las recomendaciones en cuanto a la cantidad de fibra que debemos tomar. DESAYUNO Tostadas de pan de centeno ( aproximadamente 50gr) con aceite de oliva, tomate y 3 nueces Vaso de leche desnatada 1 kiwi ALMUERZO 1 fruta o yogurt desnatado rico en fibra MEDIODÍA Ensalada de tomate, […]
La fibra si bien no es ningún nutriente posee propiedades indispensables para el ser humano para la regulación intestinal y la prevención de diversas enfermedades Se encuentra en las paredes de los alimentos vegetales ( frutas, verduras, semillas, legumbres y cereales ) y nuestro organismo es incapaz de digerirla por lo que pasas intacta […]