Os indico a groso modo que alimentos tiene mayor cantidad de fibra:
LEGUMBRES CON MÁS DE 10GR POR 100 DE ALIMENTO
Habas secas
Guisantes
Lentejas
CEREALES CON MÁS DE 6GR POR 100 DE ALIMENTO
Pan de trigo Salvado de Avena
Pan de centeno Arroz integral
Pan de Lino Muesli
VERDURAS CON MÁS DE 3GR DE FIBRA POR 100 DE ALIMENTO
Coliflor y brócoli Judías verdes
Col rizada Puerro
Coles de bruselas Maíz
Repollo Nabo
Zanahoria Cebolla
Champiñón y setas Chirivía
FRUTAS CON MÁS DE 3 GR DE FIBRA POR CADA 100
Manzana Kiwi
Pera Uva
Fresas Arándanos
Plátano Frambuesa
Higo Ciruela