Dieta del metal……
A veces se imponen medidas drásticas para soluciones exitosas…..
Categoría: Dietas y consejos saludables
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¿Porqué retenemos líquidos?
La retención de líquidos es una mal menor muy común y que fastidia mucho en el momento de ponerse a dieta. Es una sensación de hinchazón que aumenta a lo largo de la jornada y nos causa molestia y oculta el peso real y por lo tanto la pérdida real en un proceso de adelgazamiento. […]
La alimentación del fumador
Los fumadores debido a la toxicidad del tabaco, deben hacer hincapié en determinados aspectos de su alimentación para tratar de combatir los nocivos efectos del tabaco en su salud. 1.-Bebe agua!! ayuda a desintoxicar el organismo de la nicotina ; evita bebidas con cafeína tales como café o coca-cola para tratar de no aumentar tu […]
Consejos para evitar la tensión alta
Los problemas de tensión arterial aparecen en gente más joven. Aunque la genética juega un papel clave también esto es debido a los malos hábitos tales como sedentarismo, tabaquismo, mala alimentación. La tensión alta es un enemigo silencioso que puede poner en peligro tu salud así que intenta corregir determinadas costumbres como: 1.- Bebe Agua […]
Diez cosas para evitar gases después de las comidas
Sabemos lo molesto que son los gases después de las comidas, las molestias , los dolores abdominales y la hinchazón. Para evitar estas molestias debemos tener en cuenta: 1.- Comer muy lentamente y masticar muy despacio. 2.- Intentar beber agua fuera de las comidas. 3.- Evitar los chicles. 4.- Evita las bebidas carbonatadas. 5.- Evita […]
Dieta Blanda y recomendaciones
Todos en algún momento hemos padecido algún cuadro de diarreas; estas pueden deberse a diversas causas y puede durar de 2 a 3 días e incluso alargarse más de una semana. Pero sea cual sean las causas y la duración las diarreas , producen un debilitamiento generalizado y deshidratación. Siempre recomendamos acudir al médico ante […]
Recomendaciones para un corredor los días previos a la competición
La dieta para un corredor es fundamental durante todo el tiempo pero se vuelve esencial en los días previos a la competición. Los tres días anteriores a la prueba son claves en el rendimiento del deportista; esos días conviene que la dieta sea rica en carbohidratos de absorción lenta y pobre en grasa y fibras […]
Las mejores fuentes de fibra
Os indico a groso modo que alimentos tiene mayor cantidad de fibra: LEGUMBRES CON MÁS DE 10GR POR 100 DE ALIMENTO Habas secas Guisantes Lentejas CEREALES CON MÁS DE 6GR POR 100 DE ALIMENTO Pan de trigo Salvado de Avena Pan de centeno […]