Con la llegada del otoño, nuestro organismo suele debilitarse ya que se enfrenta a ciertos cambios. El cambio de horario, la vuelta a la rutina, el estrés, la bajada de las temperaturas, etc., hacen tambalear nuestras defensas, por ello tenemos que estar preparados para hacer frente a este tipo de adversidades. A continuación vamos a […]
Si estás intentando llevar una alimentación más equilibrada, en muchas ocasiones te encuentras con el problema de aburrirnos, el dilema de que comer y el peligro de que tu dieta sea siempre igual. Esto ,no debería ser así, porque existen multitud de recetas y técnicas culinarias , pero, si eres poco cocinillas, y tiras del […]
Ya se acerca el veranito…. y nos apetece ir a la playa,si no a la piscina o a pasar el día al aire libre….. Estás haciendo «dieta» o simplemente no quieres dejar de comer de manera saludable y…. te planteas el eterno dilema de .. y que me llevo? Hoy desde Dieta y Nutrición te […]
El café es un bebida casi imprescindible en la cultura occidental y en nuestra dieta mediterránea.; la mayoría de nosotros necesitamos un café por las mañanas para “resucitar” y comenzar la jornada y raro no es el hogar donde se consuma habitualmente. Pero el café ha tenido en las últimas décadas muy mala reputación, y […]
Receta saludable que puede ayudarte con tu dieta equilibrada; recomendada para todo tipo de dietas, e ideal para iniciarse en el mundo de la nutrición vegetariana. La quinoa, es un pseudocereal con múltiples beneficios para tu salud, siendo muy energética y fácilmente digerible. Las especies como la cúrcuma posee notables propiedades anticancerígenas potenciadas por la […]
En muchas consultas, nos encontramos con pacientes , que si bien les encantan las legumbres, apenas las comen porque les sientan mal y les producen muchos gases. Las legumbres son un alimento imprescindible dentro del marco de una dieta saludable, por su aporte en carbohidartos, proteínas vegetales, fibra , vitaminas y minerales. Además previenen el […]
Hoy es el día nacional de la Nutrición, intentemos todos los días alimentarnos de la manera más #saludable, y sobre todo esforzaros en que lo aprendan los más pequeños, de ello dependerá en gran medida su salud….
El acné es de las enfermedades dermatológicas más comunes.Es un problema en la adolescencia pero también existen adultos que lo padecen. Aunque existen componentes hormonales y de otra índole en la raíz de este problema , la dieta es fundamental para ayudar a erradicarlo. A continuación os comentaré alimentos a incluir en […]
A veces se imponen medidas drásticas para soluciones exitosas…..